自然與觸碰所獲得的好處是什麼？
近年，戶外活動的需求日益增加。
戶外活動除了可以避免人群密集之外，還有許多透過接觸自然所能獲得的各種好處。
◈ 那麼，具體來說有哪些好處呢？
通過與自然接觸獲得的三個優點
首先，在大自然中度過時光所帶來的最大好處，被認為是身心的放鬆效果。實際上，許多人在假日時造訪自然豐富的地方時，可能都曾感受到「療癒」。自然環境中充滿了花草樹木的香氣，可以慢慢傾聽鳥兒的鳴唱，感受微風拂過肌膚，這些都是在都市中無法體驗到的珍貴經驗。
針對在自然中感受到「療癒」的療法效果所進行的研究中，針對全國35處森林，測量了420名受試者的荷爾蒙分泌量等，結果顯示，被稱為壓力荷爾蒙的皮質醇分泌量減少約12％，提升緊張感的交感神經活動減少約7％，而在放鬆時發揮作用的副交感神經活動則增加約55％。
此外，接觸自然還有助於提升免疫力。根據平成醫會進行的「森林浴與心理健康提升」研究，調查了進行一天森林浴與兩天森林浴時，稱為自然殺手細胞（NK細胞）的免疫細胞增加的程度，結果發現一天森林浴可增強約27％，兩天森林浴則可增強約53％。（※1）
換句話說，接觸自然具有「療癒」效果，這一點也得到了科學的證明。
此外，據說接觸自然也會影響人的感受性培養。在自然中度過時，透過察覺樹葉顏色的變化、風吹時葉片搖曳的變化、樹木和花朵的氣味等各種細微感受，可以說感受性得以培育。透過感知都市中不常見的自然景色變化，也許能讓人對細微事物的變化更加敏銳。
如今被認為與自然接觸的機會比過去少了，作為教育的一環，積極創造與孩子們一起享受戶外活動的時間，似乎變得非常重要。
各種戶外活動的樂趣，關東地區的休閒勝地是什麼？
關東地區有許多可以體驗各種戶外活動的休閒勝地。其中，在栃木縣芳賀郡茂木町的「Mobility Resort Motegi」，有能一覽賽車賽道的「Mobility Resort Motegi飯店」、適合從小孩到大人都能享受的遊樂設施「樂園」，以及可以親近自然邊玩邊學的「Hello Woods」等設施。
這個Hello Woods由專屬工作人員細心管理森林，是一個棲息著許多生物的自然豐富之地。在這裡，不僅可以露營，還有可以攀爬高達1.5公尺牆壁的「蜥蜴攀岩」、觀察生物生態的「生物研究室」等多個好玩景點，此外還準備了親子皆可享受的戶外活動。
在活動中，例如在Hello Woods內的「哈奇奧蜻蜓梯田」，準備了可以在未插秧的田地空間裡玩泥巴、盡情嬉戲的「里山小冒險隊 ～田裡玩泥巴～」活動。
如此一來，在Hello Woods只要散步或玩園內各處設置的遊具，就能充分接觸自然，而且還準備了能更深入體驗自然的活動，每次造訪都能享受不同的樂趣。
接觸自然不僅能帶來身心的多重放鬆效果，
還有助於提升免疫力及培養感受力。
正因為現在容易感到壓力，不妨藉由在大自然中享受戶外活動來轉換心情如何呢？
